Flow-yoga
Forestil dig at du skal have din våddragt på, som har ligget i skuret hele vinteren. Ikke en rar fornemmelse, vel?
Men når du så hopper i vandet, så bliver våddragten blød og lækker og det er rart.
Den fornemmelse vil jeg give dig, når du deltager på dette hold. Når du går derfra vil du føle dig smidigere og mere mobil.
Flow er myofascial træning, som er dynamisk udspænding af kroppens bindevæv. For at få fat i bindevævet, vil jeg bruge forskellige redskaber i undervisningen som bolde og foamrollers. Vejrtrækningen er også en vigtig komponent på dette hold, så det vil der også være fokus på. Træningen vil indeholde elementer fra yoga, pilates og dans. Undervisningen vil foregå i et roligt tempo og vil ofte blive sluttet af med en afspændingsøvelse.
Bindevævet er det væv, der omslutter alle vores muskler og forbinder de enkelte muskler henover leddene. Vi hænger så at sige sammen fra top til tå. Hvis der er lidt ubalance et sted i kroppen, så kan det give sig udslag mange andre steder i kroppen.
En god måde at visualisere det på, er ved at du forestiller dig et edderkoppespind. Når noget rammer ind i edderkoppespindet, vil det trække sig sammen og påvirke resten af spindet.
Praktisk
Du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i og ingen sko. Hav gerne en trøje med til den afsluttende afspænding.
Varighed
50 min pr gang.
Træningsdage og tidspunkt
Tirsdage kl. 6.45- 7.35
Hvis du er i bil, skal du parkere ved Gladsaxe Crossfit eller Eltel
Hørkær 1B, indgang ved Gladsaxe Crossfit
Tilmeld dig knappen nedenfor. Du skal oprette dig som bruger, som kan bruges til tilmelding på alle holdene.
Pris
85kr pr gang eller benyt
10-turskort 750 kr